Cómo Prevenir los Problemas de la Diabetes

¿En qué consisten los problemas
 de la diabetes?


Los problemas de la diabetes surgen cuando hay demasiada glucosa en la sangre
por 
mucho tiempo. 

Los niveles altos de glucosa en la sangre, también llamado azúcar en la sangre, pueden dañar muchos órganos del cuerpo como el corazón, los vasos sanguíneos, los ojos y los riñones. La enfermedad del corazón y de los vasos sanguíneos puede causar ataques al corazón o derrames cerebrales. Usted puede hacer mucho para prevenir o retrasar los problemas de la diabetes.

¿Tendré problemas causados por la diabetes?

Tal vez. Es posible que usted tenga uno o más problemas causados por la diabetes, pero también es posible que no tenga problema alguno. Si una persona padece diabetes en la juventud, es posible que pasen muchos años antes de que se presenten los problemas de la diabetes. 
Cuando se diagnostica diabetes en la edad adulta, es posible que la persona ya tenga los problemas de la diabetes.



Ilustración de una mujer vestida de ropa casual y paseando a su perro con una correa.
Manténgase activo para prevenir los problemas de la diabetes.

¿Cuáles son mis niveles recomendados de glucosa en la sangre?

Mantener su nivel de glucosa en la sangre dentro de los límites deseados puede prevenir o retrasar los problemas de la diabetes. El cuadro a continuación muestra los niveles recomendados de glucosa en la sangre para la mayoría de las personas con diabetes.

Niveles recomendados de glucosa en la sangre para muchas personas con diabetes
Antes de las comidasde 80 a 130
De 1 a 2 horas después de haber empezado una comidamenor de 180
Hable con su profesional médico para que le indique cuáles son los niveles de glucosa en la sangre que usted debe tener y anótelos aquí.
Mis niveles recomendados de glucosa en la sangre
Antes de las comidasde ____ a ____
De 1 a 2 horas después de haber empezado una comidamenor de ____
Hable con su profesional médico sobre cuándo necesita medirse los niveles usando un medidor de glucosa en la sangre. 
Se hará las pruebas usted mismo. Su profesional médico le puede mostrar cómo usar el medidor.
Cuando se mida los niveles de glucosa en la sangre, anótelos 
Las anotaciones que haga les ayudarán tanto a usted como a su profesional médico a elaborar un plan para controlar la glucosa en la sangre. Lleve su cuaderno a todas las consultas con su médico para que pueda hablar sobre cómo lograr sus niveles deseados de glucosa en la sangre.

¿Cómo puedo determinar mi nivel promedio de glucosa en la sangre?

Pida a su profesional médico que le haga una prueba A1C. Esta prueba de sangre revela el nivel promedio de glucosa en su sangre durante los últimos 2 a 3 meses. 
Hágase esta prueba por lo menos dos veces al año. Si el resultado de la prueba A1C no está dentro de los límites recomendados, es posible que su profesional médico se la haga con más frecuencia para determinar si el resultado mejora con los cambios en su tratamiento. El resultado de la prueba A1C junto con los resultados del medidor de glucosa en la sangre pueden mostrar si está controlando bien su nivel de glucosa en la sangre.
El resultado de la A1C recomendado para la mayoría de las personas con diabetes es menor de 7 por ciento. Hable con su profesional médico para saber si este resultado es correcto en su caso. 

Si usted logra su resultado recomendado para la prueba A1C, su nivel de glucosa en la sangre está dentro de los límites deseados y su plan de tratamiento de la diabetes está dando resultado. Cuanto más bajo sea el resultado de la prueba, menor será la probabilidad de que tenga problemas de salud.
Si el resultado de la prueba es demasiado alto, es posible que necesite hacer cambios en su plan de tratamiento. El equipo de profesionales médicos puede ayudarle a determinar qué debe cambiar. Es posible que tenga que cambiar su plan de comidas, los medicamentos que toma para la diabetes o su programa de actividad física.

¿Qué significa el resultado de la prueba A1C?
Mi resultado de A1CMi nivel promedio de glucosa en la sangre
6%135
7%170
8%205
9%240
10%275
11%310
12%345

¿Cuál debe ser mi presión arterial?

Tener una presión arterial normal le ayudará a prevenir el daño a los ojos, los riñones, el corazón y los vasos sanguíneos. 
La presión arterial se expresa con dos números separados por una diagonal. Por ejemplo, 120/70 se dice "120 sobre 70". El primer número debe estar por debajo de 140 y el segundo número debe estar por debajo de 90, a menos que su médico establezca un objetivo diferente para usted. Mantenga su presión arterial lo más cerca posible a esos números.
Si ya padece de una enfermedad renal, pregunte a su médico cuál debe ser su presión arterial.



Ilustración de un medico tomando la presión arterial de un paciente.
Controle su presión arterial en cada visita.

Un plan de comidas, los medicamentos y la actividad física le pueden ayudar a lograr su
presión arterial recomendada.

¿Cuál debe ser mi nivel de colesterol?

Los niveles normales de colesterol y de grasa en la sangre le ayudarán a prevenir la enfermedad del corazón y los derrames cerebrales, que son los problemas más graves en la gente que padece diabetes. Mantener controlado su nivel de colesterol también le puede ayudar a tener un mejor flujo sanguíneo. Pida que un profesional médico le haga una prueba para revisar su nivel de grasa en la sangre por lo menos una vez al año. Un plan de comidas, la actividad física y los medicamentos le pueden ayudar a llegar a sus niveles deseados de grasa en la sangre.

¿Qué relación hay entre fumar y los problemas de la diabetes?

El fumar y la diabetes son una combinación peligrosa. Fumar aumenta su riesgo de padecer problemas relacionados con la diabetes. Si deja de fumar, usted reducirá el riesgo de sufrir un ataque al corazón, derrame cerebral, enfermedad renal y enfermedad de los nervios.
Sus niveles de colesterol y la presión arterial pueden mejorar. También mejorará el flujo sanguíneo.



Ilustración de un cigarrillo encendido, adentro de la señal que dice “prohibido fumar”, para enfatizar que el fumar no se permite.

Si usted fuma, hable con su profesional médico para que le ayude a dejar de fumar.

¿Qué más puedo hacer para prevenir los problemas de la diabetes?

Usted puede tomar muchas medidas para prevenir la diabetes. Por ejemplo, para prevenir problemas de los pies debe revisarlos todos los días. Pregunte a su equipo de profesionales médicos si debe tomar una dosis baja de aspirina diariamente para reducir el riesgo de padecer una enfermedad del corazón. Para evitar problemas de los ojos, debe consultar al oculista una vez al año para que le haga un examen completo de los ojos con dilatación de las pupilas.



Ilustración de una mujer vestida en una salida de baño y sentada en una silla revisándose la planta del pie izquierdo.
Revise sus pies todos los días para mantenerlos sanos.

Asegúrese de que su médico le analice el nivel de proteína en la orina todos los años.
Por lo menos una vez al año, su médico debe revisarle el nivel de creatinina en la sangre y, además, hacerle un examen completo de los pies. 

¿Qué hay que hacer para controlar la diabetes?

El control de la diabetes es un esfuerzo en equipo. Usted estará trabajando junto con un grupo de profesionales médicos, incluyendo el médico, la enfermera especialista en educación sobre la diabetes, el dietista especialista en educación sobre la diabetes y el farmaceuta, entre otros. Usted es el miembro más importante del equipo.
Tome el control de su diabetes aprendiendo lo que debe hacer para asegurar un buen control de la enfermedad.
Lleve un registro diario de los resultados de las pruebas de glucosa en la sangre.
Esta información le ayudará a saber si está logrando sus niveles deseados de glucosa en la sangre.
Si la mayor parte del tiempo mantiene un buen control de los niveles de glucosa en la sangre, colesterol y presión arterial, puede prevenir o retrasar los problemas causados por la diabetes.

Lo que debe hacer diariamente para controlar la diabetes




Ilustración de un tazón de fruta con plátanos, uvas y una manzana.

Siga el plan de comidas saludables que elaboraron usted y su médico o dietista.



Ilustración de de la silueta de una mujer que está caminando.

Realice actividad física durante 30 minutos casi todos los días. Pregunte a su médico qué actividades son las mejores para usted.



Ilustración de una botella de insulina y un envase de pastillas de costado con algunas de las pastillas saliéndose a la mesa.

Tome sus medicamentos según las indicaciones.



Ilustración de una mano agarrando un medidor de glucosa que dice.

Mídase los niveles de glucosa en la sangre todos los días. Cada vez que lo haga, anote el resultado en la hoja de registro.



Ilustración de dos manos agarrando un pie descalzo.

Revísese los pies diariamente para ver si hay cortaduras, ampollas, llagas, hinchazón, enrojecimiento o si tiene las uñas doloridas.



Ilustración de un cepillo de dientes y una caja de hilo dental.

Cepíllese los dientes y use hilo dental todos los días.



Ilustración de dos brazos y un monitor para la presión.

Controle su presión arterial y colesterol.



Ilustración de un cigarrillo encendido, adentro de la señal que dice “prohibido fumar”, para enfatizar que el fumar no se permite.

No fume.


Lo que debe hacer su profesional médico cada vez que lo examine
Sus registros de glucosa en la sangreMuestre los resultados a su profesional médico.

Dígale si con frecuencia tiene un nivel bajo de glucosa en la sangre o un nivel alto de glucosa en la sangre.
Su pesoHable con su profesional médico sobre cuánto debe pesar.

Hable sobre cómo lograr su peso deseado de una manera que le dé resultado.
Su presión arterialEl objetivo para la mayoría de las personas con diabetes se encuentra por debajo de 140/90.

Pregunte a su profesional médico cómo lograr su presión arterial deseada.
Sus medicamentosHable con su profesional médico sobre cualquier problema que usted haya tenido con los medicamentos para la diabetes.
Sus piesPida a su profesional médico que le revise los pies para ver si hay lesiones.
Su programa de actividad físicaHable con su profesional médico sobre lo que hace para mantenerse activo.
Su plan de comidasHable sobre qué, cuánto y cuándo come.
Su estado de ánimoPregunte a su profesional médico cómo manejar el estrés.

Si se siente triste o no puede lidiar con sus problemas, pregunte cómo puede obtener ayuda.
FumarSi usted fuma, hable con su profesional médico sobre cómo puede dejar de fumar.


Lo que usted o su profesional médico debe hacer por lo menos una o dos veces al año
Prueba A1CHágase esta prueba de sangre por lo menos dos veces al año . Esta prueba le dirá cuál fue su nivel promedio de glucosa en la sangre durante los últimos 2 a 3 meses.
Pruebas de laboratorio de lípidos (grasa) en la sangreHágase una prueba de sangre para determinar sus niveles de:
  • colesterol total
  • LDL
  • HDL
  • Triglicéridos
Los resultados de estas pruebas le ayudarán a planear el cómo prevenir ataques al corazón y derrames cerebrales.
Pruebas de función renalHágase una prueba de orina una vez al año para que le analicen el nível de proteína. Hágase una vez al año una prueba de sangre para medir la creatinina. Los resultados le indicarán qué tan bien están funcionando sus riñones.
Examen de los ojos con dilatación de las pupilasConsulte a un oculista una vez al año para hacerse un examen completo de los ojos.
Examen dentalAcuda al dentista dos veces al año para que le haga una limpieza dental y un chequeo.
Examen de los piesPida que su profesional médico le revise los pies para comprobar que los nervios y la circulación de la sangre estén bien.
Vacuna contra la gripeDebe vacunarse una vez al año contra la gripe (la influenza o flu).
Vacuna contra la neumoníaPóngasela. Si tiene más de 64 años de edad y hace más de 5 años que se la pusieron, pida que se la pongan otra vez.

Fuente:
The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases ( www.niddk.nih.gov )

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