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 El chocolate amargo es beneficioso para la salud ¿Dulce verdad o amarga realidad? ¿Le encanta el chocolate? A la mayoría de nosotros sí.  Es una golosina deliciosa. O un rápido estimulante después de un largo día.  Es posible que haya escuchado que el chocolate amargo es beneficioso  para la salud. Pero ¿es eso cierto o es solo una ilusión? Pequeños estudios sugieren que el cacao, un ingrediente del chocolate,  puede ser beneficioso para la salud. Es posible que ciertos nutrientes  del cacao puedan mejorar la salud del corazón y estimular  la función cerebral, especialmente en los adultos mayores. Los investigadores creen que esto puede deberse a compuestos  llamados flavonoides. Los granos de cacao contienen altos niveles de flavonoides.  Los granos se secan y se tuestan para hacer el cacao en polvo  que se usa en el chocolate. El chocolate amargo contiene más cacao  y flavonoides que otros tipos de chocolate. Los fla...

  Plan de alimentación para un corazón sano Lo que elija comer puede afectar la salud de su corazón.  Comer bien puede resultar confuso con toda la información  sobre dietas que existe. El plan de alimentación DASH (enfoques dietéticos para detener la hipertensión)  está respaldado por la investigación de los NIH (Institutos nacionales de la salud).  Es un plan de alimentación flexible y equilibrado diseñado para mejorar la salud  de su corazón, especialmente si tiene presión arterial alta (hipertensión). Seguir el plan de alimentación DASH no requiere alimentos especiales.  Tiene pautas y objetivos nutricionales fáciles de entender.  Y se adapta a sus necesidades de calorías, según su edad  y nivel de actividad física.  También puede encontrar ejemplos de planes de alimentación  que le ayudarán a tomar decisiones saludables para su corazón. El plan DASH tiene varias recomendaciones. Coma verduras, frutas  y cereales int...

Un signo de demencia pueden ser los problemas financieros   Los problemas financieros pueden ser un signo de demencia Un nuevo estudio revela que los problemas financieros pueden ser  un signo temprano de demencia. Algunos adultos mayores  tenían estos problemas años antes de que se les diagnosticara la enfermedad  de Alzheimer o una afección relacionada. La demencia provoca cambios en el cerebro que pueden interferir  con la vida diaria. Esto incluye la capacidad de administrar las facturas  y otras finanzas. Los investigadores analizaron cuándo comienzan  estos problemas. El equipo examinó la información médica y crediticia de unos 80.000 adultos.  Las personas tenían 65 años o más, vivían solas y recibían atención médica  a través de Medicare. El equipo de investigación registró retrasos en el pago  de facturas y caídas en las puntuaciones de crédito. Las personas que desarrollaron demencia eran más propensas a tener retra...

  Cómo tener una vida sana  para reducir el riesgo de sufrir cáncer Cómo reducir el riesgo de sufrir cáncer Una vida sana para prevenir el cáncer La mayoría de la gente conoce a alguien que ha tenido cáncer: un familiar,  un amigo, un ser querido.  Quién lo padece puede parecer a veces al azar.  Pero hay muchas cosas que puede hacer para reducir su riesgo de padecerlo. El cáncer puede comenzar en casi cualquier parte del cuerpo.  Normalmente, las células crecen y se dividen para formar nuevas células  a medida que el cuerpo las necesita.  Cuando una célula envejece o se daña, muere.  Luego, una nueva célula ocupa su lugar. Pero cuando se desarrolla el cáncer, este proceso ordenado se rompe.  Las células cancerosas se dividen sin parar.  Luego, pueden extenderse a los tejidos circundantes o a otras partes del cuerpo. Causas del cáncer El cáncer comienza con daño en los genes que controlan el funcionamiento  de las c...