Plan de alimentación para un corazón sano Lo que elija comer puede afectar la salud de su corazón. Comer bien puede resultar confuso con toda la información sobre dietas que existe. El plan de alimentación DASH (enfoques dietéticos para detener la hipertensión) está respaldado por la investigación de los NIH (Institutos nacionales de la salud). Es un plan de alimentación flexible y equilibrado diseñado para mejorar la salud de su corazón, especialmente si tiene presión arterial alta (hipertensión). Seguir el plan de alimentación DASH no requiere alimentos especiales. Tiene pautas y objetivos nutricionales fáciles de entender. Y se adapta a sus necesidades de calorías, según su edad y nivel de actividad física. También puede encontrar ejemplos de planes de alimentación que le ayudarán a tomar decisiones saludables para su corazón. El plan DASH tiene varias recomendaciones. Coma verduras, frutas y cereales integrale...
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