Consejos para el Envejecimiento Saludable Basados en la Ciencia Es un tiempo para celebrar el envejecimiento, pero también para tener presente que el cuidado del cuerpo, la mente, la salud mental y las relaciones tiene efectos para la salud sin importar la edad. Estos consejos basados en la ciencia pueden ayudarle a mantenerse sano, feliz e independiente por muchos años. Muévase El ejercicio físico puede aumentar la movilidad, ayudar a prevenir las caídas y fracturas y reducir el riesgo de tener algunas enfermedades relacionadas con el envejecimiento. También puede darle un estímulo al cerebro, que puede ayudar con tareas como procesar información, aprender cosas nuevas, prestar atención y resolver problemas. Estas clases de ejercicio son particularmente importantes a medida que usted envejece: Ejercicios aeróbicos y de resistencia como caminar, montar en bicicleta, bailar y nadar, que fortalecen el co...
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